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勉強になります。

プロテニススクール 庭球館(ていきゅうかん)の口コミ情報です。

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みささん

2011/12/13返信数(1)


ニュース拝見しております。
運動前には、糖質、運動後には、たんぱく質を摂取したらいいことが、解り大変勉強になりました。
ついつい、運動後に甘い物を食べるくせがあったもので。
次のニュース楽しみにしています。

庭球館さん 2011/12/14 11:38

コメント、ありがとうございます。

そうですね、運動後の間食にというのであれば、甘いものでも、できれば、たんぱく質を含むヨーグルトなどはいかがですか?
牛乳や豆乳を飲んでもいいですね。
運動後、すぐにいきなりお肉や魚を食べるというのは、疲れた身体も受け付けないでしょうし、状況的にもなかなか難しいですよね。
夜ごはんは、肉や魚など、良質のたんぱく質を含んだおかずをしっかり食べられるといいですね。
このようなことを、知識として知っておくことは、重要だとおもいますが、固執しすぎず、できる範囲で、やってみてくださいね(^◇^)

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