今月の月詠みベリーダンス&ストレッチのご紹介

今日はとっても暖かくお天気の良い一日でした
今日は節分。明日から暦では春です
気持ちだけでもウキウキしたいものです


第一回目　
初の試みでリズムに合わせたトレーニングをしてみたいなと思っています。脚に的を絞ってやります。ダンスは床をしっかり捉えて立つことにより安定性はアップしていきます！楽しく鍛えましょう、脚を！

第二回目　
上半身。特に背中と肩に集中していきます。ベリーの衣装は背中が丸見えです。バックスタイルで魅せられたらめちゃいいよね。

第三回目　
力まない　事をテーマに　リラックスストレッチ。毎日戦っている体を月に一度はほぐしてあげましょう。

トレーニングを嫌いにならないで！

身体を動かした後はとにかく爽快感が味わえます
たった10分身体と対話してみましょう。

お申込みお待ちしております。
nouranori77@gmail.com

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