今月最後の月詠みベリーは、弓の様にしなやかで強い体幹を目指してストレッチ&トレーニングをします。
現代人の一番多い不良姿勢、背中が丸くそれでいて腰そり。

【肋骨よりも骨盤が前に出ている姿勢】

この状態で腹筋運動をしてもなかなか効果が出にくいです
ベリーダンスでは、腰が後ろに引きにくいなど骨盤周りの動きが悪くなっていきます。

今回は脇腹とお腹、腰と体幹の全方向をストレッチしトレーニングをしていきます。
それにより緊張している体は解されるでしょう。

ベリーダンス練習は、
充分解れた上で、胸、お腹、骨盤を使った大きなアンジュレーションを練習します。いつもより連携良いウェーブが作れるはずです。

まだまだ皆さんご参加頂けますよ！気になったらぜひ一緒やりましょう。

やったー
録画受講もできるようになりました。